بدانید چه چیزی را برای پوست درخشان بخورید مکمل های زیبایی برای پوست درخشان هستند:

بهترین مکمل ها برای پوست
1 ویتامین C برای پوست تیره کردن این یک دونده جلو برای خنثی کردن اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب است که همه ما می دانیم دلیل شماره یک پیری پوست است. مکمل ها و کاربردهای موضعی رادیکال های آزاد را ایجاد می کنند که باعث ایجاد چین و چروک ، ساییدگی و سایر تغییرات پیری می شوند. ویتامین C همچنین به صاف و استحکام پوست کمک کرده و لکه های قهوه ای را محو می کند و به این ترتیب بهترین مکمل برای پوست می شود. مجله Investigative Dermatology از آسیب DNA کمتری در سلولهای پوستی ، سوختگی آفتاب ، چروک ها و بهبود بافت پوست در بین افرادی که غذاهای غنی از ویتامین C (مانند مرکبات ، فلفل زنگ زده و سبزیجات برگ دار) می خورند ، گزارش کرد و از مکمل ویتامین C استفاده کرد. آکادمی پوست و مو آمریکایی مکمل روزانه 500 تا 1000 میلی گرم در روز را توصیه می کند. HealthAid Vitamin C 1000mg - لیمو را امتحان کنید
2 ویتامین E برای هیدراتاسیون اگر پوست خشکی دارید باید به این حالت بروید. این ستاره فوق العاده به پوست کمک می کند رطوبت طبیعی را حفظ کند و رادیکال های آزاد را خنثی کند. متخصصین پوست ، استفاده از فرمولهای غنی از ویتامین E و C را بر روی پوست قبل و بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب در برابر قرمزی نرم ، پوسته پوسته شدن ، زبر و تحریک پوست توصیه می کنند. اکنون اگر نمی دانید چه چیزی باید بخورید تا چنین پوستهای درخشان را دریافت کنید ، منابع غذایی خوبی شامل روغن های گیاهی ، آجیل ، دانه ها و اسفناج هستند ، اما گرفتن کافی از غذا به سختی دشوار است. طبق آکادمی پوست آمریکا ، مکمل ها به ترتیب هستند اما بیش از 1000mg در روز نیست. Nykaa توصیه می کند کپسول روغن ویتامین E + گندم جوانه گندم (60 کلاه) باشد. برای استفاده محلی کرم شب Fabindia Vitamin E را امتحان کنید.
مکمل هایی برای پوست خوب
مکمل های زیبایی برای پوست درخشان
مجتمع 3 ویتامین B حتی برای مقابله با پوست از نظر مهمترین ویتامین B پوست بیوتین ، پایه سلول های پوستی ، مو و ناخن است. کمبود می تواند باعث ریزش مو ، خارش پوست سر و پوسته پوسته پوسته شدن شود. منابع غذایی شامل موز ، تخم مرغ ، جو دوسر و برنج است. نیاسین ، ویتامین B دیگری به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کرده و پوستهای خشک و تحریک شده را تسکین دهد. در غلظت های بالاتر ، نیاسین به عنوان یک ماده سبک کننده برای حتی یک لایه پوستی لکه دار عمل می کند. در یک مطالعه ، ویتامین B3 یا مرطوب کننده های تزریقی نیاسینامید قرمزی ناشی از روزاسه را کاهش داده و لکه های تیره را به حداقل می رسانند. Nykaa Bioton را با کپسول های ویتامین B-Complex Nutrition تغذیه می کند
4Alpha-Lipoic Acid برای جلوگیری از چین و چروک ALAL یک آنتی اکسیدان قوی است - بسیار مؤثرتر از ویتامین C یا E — و دقیقاً همان چیزی است که پزشک دستور داده است تا پوست شما را به دنبال چروک و آبرسان نگه دارد. به گفته متخصصان پوست ، ALA می تواند در روغن و آب نفوذ کند و سلولهای پوستی را از خارج به بیرون تقویت و تقویت کند. به علاوه ، آسیب سلول رادیکال آزاد را خنثی می کند ، و سلول های پوستی آسیب دیده از دود و آلودگی را بازسازی می کند. دوز روزانه از قرص HealthVit Alpha Lipoic Acid 100 MG 60 را برای مراقبت از مو و پوست دریافت می کنید.
بهترین مکمل ها برای پوست - اسید آلفا لیپوئیک
مکمل های مناسب برای پوست - اسیدهای چرب
5 اسیدهای چرب ضروری برای پوست نرم و جوان ، اگر از سرهای سفید ، جوش های سرسیاه و آکنه رنج می برید ، احتمال دارد که شما کمبود اسیدهای چرب ضروری (EFA) داشته باشید. اسیدهای چرب مواد مغذی هستند که مانع از حفظ سد روغن طبیعی پوست می شوند و کمبود باعث می شود با تولید یک روغن تحریک کننده تر روغن باعث ایجاد شکستگی شود. با دریافت مقدار روزانه داروهای امگا 3 و امگا 6 ، مشکلات پوستی را برطرف کنید. منابع غذایی شامل روغنهای پخت و پز ، مرغ ، ماهی سالمون ، تخم کتان و گلرنگ است. ایده خوبی است که یک مکمل مانند روغن ماهی St.Botanica 1000 میلی گرم - قدرت دو برابر - 550 میلی گرم امگا 3 یا روغن گل مغربی Primus گل سرخ (60 کلاه) مصرف کنید.
مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا